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郑州中大肝病医院脂肪肝缠上了你,别怕,教你为肝瘦身!

【要点导读】 全球每100个成年人中就有20~30位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达60%~90%;而我国沿海地区患病率也达到15%。
全球每100个成年人中就有20~30位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达60%~90%;而我国沿海地区患病率也达到15%。 各类肝病的发病率向年轻化倾斜,做苦力的中年汉子、爱漂亮的“白骨精”、“混得开”的年轻人、被溺爱过度的孩子容易“中招”。 脂肪肝尤其“青睐”白领、公务员,中青年患病人群剧增,80后逐渐成为该病的“主力军”。脂肪肝患者中,有的大腹便便,有的油光满面,有的酒气熏天,而有的,身材苗条、面色姣好,怎么看都不像病人。到底什么是脂肪肝?它只是胖子的专利吗?平时该怎么防、怎么治?看下面! 01、控酒是关键 每天饮酒80~160g的人,脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防及缓解脂肪肝,应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。 02、补充B族维生素 B族维生素能帮助修复肝细胞,预防脂肪肝,推荐冬瓜粥、荷叶茶、芹菜炒香菇。脂肪肝患者可适当多吃燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等食物。 03、每天多运动 研究发现,一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻。脂肪肝患者,每天尽量多运动,避免多做少站。一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻。一般的脂肪肝患者,应尽量保证每天走一万步;肥胖的脂肪肝患者,最好每周运动250分钟以上。 04、经常喝点豆浆 大豆中富含一种成分叫必需磷脂,加工后作为药品可以用于治疗各种肝脏疾病,包括脂肪肝;豆浆中的大豆蛋白也可降低肝脏中有害脂肪的堆积。 05、每年体检一次 男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检,包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标,尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。 06、合理选择保肝药 一旦脂肪肝引起肝功能异常,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物。坚持服用半年一两种效果好的保肝药,会比几种保肝药合用效果更好。 07、遵医嘱 及时到正规医院检查,买药服药需要在医生的指导下进行,切勿盲目擅自吃药。 最后,做好预防、定期体检、均衡膳食、作息规律,不给肝脏添麻烦,才是真正的“护肝使者”。
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简述:全球每100个成年人中就有20~30位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达60%~90%;而我国沿海地区患病率也达到15%。

编辑:郑州中大中医肝病医院
日期:18-09-13
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